Tvoj ring. Tvoja pravila.

Boks u Beogradu — od prvog udarca do šampionskog pojasa

Skrolujte da istražite

O treneru

Skrolujte da istražite

Iljas Dodaržonov

Ja sam profesionalni trener boksa sa preko 8 godina trenerskog iskustva. Za to vreme, stotine učenika je prošlo kroz moje ruke — od onih koji prvi put navlače rukavice do sportista koji izlaze na profesionalni ring.

Moj put

150+ amaterskih borbi i 6 profesionalnih mečeva — to nisu samo brojke. To su hiljade rundi u kojima sam naučio da čitam boks iznutra. Titula Majstora sporta međunarodne klase bila je rezultat tog puta — i temelj mog trenerskog pristupa.

Kako radim

Osnova mog rada je struktura i svesnost. Boks treba da bude razumljiv na svakom nivou pripreme.

Na svakom treningu je važno:

razumeti šta i zašto radiš
razvijati tehniku postepeno, bez nepotrebnog rizika
prilagoditi opterećenje konkretnoj osobi

Ne koristim šablonske programe. Svaki trening je izgrađen prema nivou, fizičkim mogućnostima i ciljevima učenika — bilo da je u pitanju opšti razvoj, amaterska takmičenja ili priprema za profesionalnu borbu.

Moj zadatak nije samo da naučim kako se udara. Već da izgradim kompetentno razumevanje boksa i poverenje u sopstvene sposobnosti.

Programi treninga

Skrolujte da istražite

Individualni treninzi

Početnici

Udoban početak 1-na-1 — bez žurbe i stresa. Postavićemo osnovu: stav, kretanje, udarci, odbrana, koordinacija i osećaj distance. Opterećenje je bezbedno i jasno, a napredak brz i vidljiv.

Amateri

Ciljani rad prema vašim ciljevima: tehnika, brzina, izdržljivost, snaga i samopouzdanje u sparinzima. Analiziramo greške, gradimo plan napretka i pratimo rezultate od treninga do treninga.

Profesionalci

Lična tehnička i taktička priprema na najvišem nivou: korekcija detalja, rad u tempu borbe, fokuseri, vreće, sparring sesije, strateška analiza i podešavanje trenažnog ciklusa prema kalendaru takmičenja.

Grupni treninzi

Početnici

Miran ulazak u boks od nule — bez pritiska i opasnih preopterećenja. Učite da razumete svoje telo, pokrete i osnove tehnike u podržavajućem okruženju.

Amateri

Sistematski rad na tehnici, fizičkoj formi i samopouzdanju. Jasno razumevanje napretka sa merljivim rezultatima na svakom koraku.

Profesionalci

Dubinska tehnička i taktička priprema, korekcija grešaka i fokusirana podrška u pripremi za takmičenja i borbe.

Priprema za takmičenje

Amaterski debi

Pripremamo vas za prvo takmičenje sistemski: tehnika i taktika prema pravilima, postavljanje tempa i rundi, sparring praksa na vašem nivou, psihološka spremnost i izbor opreme.

Priprema za borbu

Kompletan ciklus pripreme za određeni turnir ili meč: analiza protivnika, taktički plan, runde u tempu borbe, kontrola opterećenja i oporavka, priprema za merenje i potpuna podrška na dan takmičenja.

Cene

Prvi grupni trening je besplatan!

Bolje probati nego ne probati

Antistres

Odlična prilika da skinete napetost posle radnog dana: šta god da se desilo, moći ćete da popravite svoje stanje za jedan trening sa našim timom

Sportsko telo

Ako želite zategnuto telo, sportske noge, čvrste ruke: boks je odličan vid opterećenja, ovde se aktivira celo telo odjednom

Zajednica

Kada dođete na boks, osećaćete se kao kod kuće. Ovde su svi jednaki — nije važno ko ste, čime se bavite, kako izgledate, koliko imate kilograma ili godina